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Frio, chuva, humidade, diferenças de temperatura… Tudo fatores que podem prejudicar a tua saúde. Conhece os melhores chás para ajudar na dor de garganta.
Nos dias mais difíceis, estes chás para a dor de garganta poderão ajudar-te a sentir bem novamente e a aliviar esse desconforto tão típico deste tempo de inverno.
Em primeiro lugar, é importante perceber se a dor de garganta é isolada ou se é sintoma de outro problema de saúde mais grave ou que exija outra abordagem e cuidados.
Seja como for, o repouso e uma correta hidratação são fundamentais para recuperar. A par disso, alguns remédios naturais, como o são estes chás para a dor de garganta, podem ser usados para aliviar o desconforto, especialmente nos casos mais leves.
Ainda assim, há recomendações gerais a que deves atentar para esta situação:
* Deves beber bastantes líquidos e, preferencialmente, mornos ou à temperatura ambiente;
* Podes gargarejar com uma solução de água morna com sal;
* Tens mesmo de evitar ambientes secos ou muito quentes;
* Podes optar por sugar um rebuçado, que ajude a reduzir a secura da garganta;
* E muito importante: deixa de fumar.
6 CHÁS PARA A DOR DE GARGANTA
Mesinhas caseiras, fáceis de fazer e até bastante agradáveis ao paladar: assim são as receitas de chás para a dor de garganta que partilhamos contigo.
Chá de Camomila com Mel
Esta mistura é bastante eficaz contra a dor de garganta, porque o mel ajuda a hidratar os tecidos irritados e a camomila tem uma forte ação anti-inflamatória. Tudo isto ajuda a acalmar a garganta inflamada e a proporcionar aquele conforto bom nos dias frios.
Precisas de:
* 1 colher de chá de flores secas de camomila;
* 1 colher de chá de mel;
* 1 chávena de água a ferver.
Coloca as flores de camomila na água a ferver, tapa e deixa repousar entre 5 a 10 minutos. Depois é só adicionar uma colher bem cheia de mel, coar e beber ainda morno, pelo menos duas vezes por dia.
Chá de Hortelã com Mel
Além dos benefícios do mel que já referimos no chá anterior, a hortelã proporciona uma sensação de frescura que ajuda no alívio da dor de garganta.
Precisas de:
* 1 talo de hortelã;
* 300ml de água;
* 1 colher de mel.
Adiciona as folhas de hortelã a 300ml de água e coloca a ferver. Depois junta uma colher de mel. Coa a mistura e bebe morno, no mínimo, duas vezes por dia.
Chá de Gengibre
A raiz de gengibre tem uma elevada capacidade anti-inflamatória natural que pode ser usada para aliviar a dor de garganta.
Precisas de:
* 1 rodela de gengibre;
* 1 chávena de água a ferver.
Descasca a raiz de gengibre e faz pequenos cortes. Depois, adiciona o gengibre na água a ferver, tapa e deixa repousar durante cerca de 10 minutos. Por fim, coa e bebe ainda morno, três vezes por dia.
Chá de Folhas de Maracujá
As folhas desta fruta exótica são igualmente úteis para aliviar o desconforto causado pela garganta inflamada.
Precisas de:
* 1 chávena de água;
* 3 folhas de maracujá trituradas.
Ferve a água e as folhas do maracujá durante alguns minutos. Quando a mistura estiver morna, coa e adiciona uma colher de mel. Bebe este chá morno, duas a quatro vezes por dia.
Chá de Romã
Mais uma fruta útil para a dor de garganta, neste caso, as folhas da romã, que atuam como um antibiótico natural e anti-inflamatório.
Precisas de:
* 3 colheres de sopa da casca de romã;
* Água a ferver.
Coloca as cascas a ferver durante cerca de 5 minutos. Tapa e deixa arrefecer e, depois, bebe um pouco de cada vez ao longo do dia.
Chá de Limão e Alho
Deixamos esta receita de chá para a dor de garganta para o fim, porque não é a mais saborosa. Admitimos que não é, de facto, muito agradável, mas é bastante útil não só para este efeito, mas também para ajudar a aliviar a tosse irritativa.
Precisas de:
* 1 limão partido em 4;
* 4 dentes de alho;
* 500ml de água.
Coloca o limão e os alhos a ferver na água durante 30 minutos. Coa e bebe ainda morno, duas vezes por dia.
Deixamos-te ainda um último conselho: se a dor de garganta não melhorar com estes remédios caseiros em poucos dias ou se achares que te estás a sentir cada vez pior, então, é porque está mesmo na altura de consultar um médico.
Não facilites e cuida de ti!
