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Temos os melhores parceiros do nosso lado! Confere alguns dos melhores acessórios para treinar.
Entre os treinos disponibilizados nos nossos ginásios e no maior ginásio online do país, a UP TV, não te faltam meios para continuar a exercitar corpo e mente. E, agora, com estes acessórios acabaram-se as desculpas!
São itens que te permitem fazer uma grande variedade de exercícios, treinar segmentos musculares específicos ou executar um treino completo.
Agora que podes ter os acessórios até em casa, só depende de ti. Vais agarrar este desafio?
8 ACESSÓRIOS PARA TREINAR EM CASA
Estes acessórios para treinar em casa que te recomendamos são fáceis de usar e podem ajudar-te a fazer uma enorme variedade de exercícios. Contudo, aconselhamos alguma cautela, para prevenir lesões.
Colchão
O colchão é um acessório fundamental para fazer exercícios de solo e evitar desconforto das costas, quer tenhas ou não problemas nesta parte do corpo.
Permite-te realizar todo o trabalho de tonificação e reforço muscular, como por exemplo abdominais, glúteos, pernas demais exercícios no chão.
Halteres
Os halteres são acessórios muito versáteis e que permitem aumentar o grau de dificuldade de vários exercícios.
Estão disponíveis em vários pesos, o que permite que se adequem ao nível de cada pessoa: dos iniciantes aos mais experientes. E não penses que são só para serem utilizados em exercícios que visem o ganho muscular. Muito pelo contrário, os halteres podem também ser utilizados por quem pretende perder peso.
Kettlebells
Os kettlebells, também conhecidos como pesos russos, são esferas de ferro ou aço de base plana e com uma pega ou asa no topo. Tal como acontece com os halteres, os kettlebells estão disponíveis em diferentes tamanhos e pesos e permitem, igualmente, trabalhar todo o corpo através de movimentos simples e naturais.
Bandas Elásticas
As bandas elásticas são um acessório tonificante e até, muitas vezes, são recomendadas pelos fisioterapeutas para exercícios de pilates, fortalecimento muscular, alongamentos ou reabilitação.
Poderão ser utilizadas para realizar vários tipos de exercícios para fortalecer braços, ombros, abdómen, costas, peito e glúteos, podendo ainda intensificar o nível de esforço de acordo com a grossura da banda que representa a respetiva resistência.
Corda de Saltar
Durante a infância usávamos este acessório em tantas brincadeiras, sem nos apercebermos que, na verdade, a corda de saltar possibilita um excelente treino aeróbico.
Saltar à corda, é, de facto, um dos melhores exercícios para queimar calorias e melhorar o sistema cardiovascular, de forma bem prática e simples.
Roda Abdominal
A roda abdominal é a prova de que um objeto tão pequeno pode realmente ser um dos melhores acessórios para treinar em casa.
Leve, resistente e fácil de transportar para qualquer lado e de usar em múltiplas superfícies, a roda pode ser usada em exercícios de joelhos ou em pé, de acordo com o teu nível de preparação física.
O seu uso continuado permite fortalecer e definir os abdominais, enquanto treinas a estabilidade e coordenação.
TRX
Com o TRX poderás também trabalhar todo o corpo, aliás, o próprio nome assim o indica: Total-body Resistance Exercise.
Este aparelho usa-se para fazer um grande número de exercícios, com variações rápidas tanto de peso como de dificuldade, visto que transforma o peso do corpo em resistência variável.
Bola de Pilates
A bola de Pilates poderá não ser um acessório consensual pelo seu tamanho. Admitimos que não seja o mais prático de todos, todavia, traz grandes vantagens.
São vários os exercícios a implementar com recurso à bola e que permitem desenvolver a resistência cardiorrespiratória, a força, a flexibilidade, a velocidade, a potência, a precisão, a agilidade, a coordenação e até o equilíbrio.
Agora, conta-nos: quantos destes acessórios para treinar em casa tens e quantos usas realmente? A Boomfit é parceira oficial do Fitness UP, por isso, podes aproveitar vantagens únicas na compra de muitos equipamentos boombásticos! Insere também o código TRIBOUP para usufruires de 10% de desconto.
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