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Com o Natal à porta, chegam as calorias exageradas. Entre as rabanadas e o leite creme, há que alinhar as possibilidades de queimar calorias.
Já todos ouvimos falar dos efeitos benéficos da partilha de afetos. Se estás numa crise financeira, talvez investir no imaterial seja uma saída com estilo. Usa e abusa deste talento e canaliza-o para a perda de calorias. Sim, parece uma Cruzada perdida, principalmente na altura das Festas, contudo é aí que a distribuição de afetos entra.
Tudo o que possa atenuar o efeito das iguarias nesta época festiva é bem-vindo. A tua missão, essa, não tão dura como fazer squats pesados, é distribuir abraços, beijos e gargalhadas.
Por cada abraço altruísta, perdes até 20 calorias. Já se beijares intensamente podes perder entre 15 e 26. Por outro lado, se resolveres investir numa das virtudes mais autênticas, o humor, 15 minutos de gargalhadas ajudam-te a perder 40 calorias.
Agora, soma aos afetos alguma serventia, como ajudar a limpar e a organizar a casa para receber a família na véspera de Natal. Podes em 1 hora perder 200 calorias. Se decidires brincar com o teu cão ou com as crianças lá de casa, soma outras 200.
Para um final de noite propício, e se os picos de energia não tiverem desvanecido, podes surpreender a tua cara metade com um momento a dois: a atividade sexual pode levar-te a perder até 400 calorias.
Soma tudo e repete, não há razões para privações ou devaneios, tens de tudo para dar e receber. Um santo e feliz Natal.
E não te esqueças, se ainda não pertences à Tribo UP, faz desta família o teu presente ideal. Recebe um treino gratuito em fitnessup.pt/experiencia-gratis.
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A adesão ao plano quinzenal não implica qualquer tipo de fidelização.
O pedido de não renovação assim como qualquer alteração ao contrato deverá ser solicitada por escrito com antecedência de 10 dias úteis.
Salienta-se que no decorrer desses dias, na existência de alguma cobrança, não existe o direito de reembolso por parte do Fitness UP.
A adesão ao plano anual implica à fidelização pelo período de 52 semanas contínuas e renovação automática, salvo comunicação do contrário.
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Para participares não é necessário possuíres o plano de aulas de grupo, nem fazer a marcação prévia.
Basta consultares o mapa de aulas e comparecer no estúdio dinâmico.
As aulas X-press (15min), aulas FIIT (30 min) e aulas Virtuais (50 min) esperam por ti!
As nossas aulas aliam intensidade e diversão! Os melhores treinos pré-coreografados do mundo estão reunidos na tua Tribo UP.
Da Zumba e do Cycling às modalidades Les Mills e EAC System o céu é o limite!
Aulas bombásticas em estúdios doutro mundo.
Trata-se de um complexo vitamínico que ajuda na recuperação muscular e, com o composto de L-Carnitina, auxilia a perda de massa gorda. Existem vários sabores disponíveis.
Ao estares inscrito(a) num clube Fitness UP podes treinar 7 dias por semana em todos os ginásios da cadeia.
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